Potentzia osoa eta muntaketa egonkorra gizonezkoetan gorputz osoaren osasunaren adierazle dira. Gizonen potentziaren egoera faktore kopuru handi batek eragiten du. Ildo horretan, gizonezkoen boterearen nahasmenduak ager daitezke 20-25 urte bitarteko gazteengan ere. Askok uste dute sexu harreman arraroak eta irregularrak eragin negatiboa duela potentzian. Baina zientzialariek guztiz kontrako ondorioak atera dituzte. Ikerketa ugarik baieztatzen dute sexu-bizitza irregularrak ez duela eragin zuzena potentzian. Zutitzearen disfuntzioa sor dezaketen beste faktore asko daude. Beraz, zerk eragiten du potentzia?
Osasun orokorra
Gorputzaren osasun orokorrak eragin zuzena du gizonen potentzian. Lehenik eta behin, beharrezkoa da sistema endokrinoaren lana, hipofisiaren egoera. Gizon batek sexu-jarduera gutxitzen badu edo sexu-harremanak egiteko ezintasuna badu, merezi du bere maila hormonalak egiaztatzea. Azken finean, gizonezkoen indarraren paper nagusia testosterona sexu-hormonak betetzen du. Desoreka hormonalak testosterona-sintesia gutxitzea eta estrogenoen (emeen sexu-hormona) ekoizpena areagotzea dakar. Beraz, lehenik eta behin gizon batek libidoaren beherakada nabarmena nabarituko du, gero zutitzearen disfuntzioa agertuko da.
Sistema kardiobaskularren funtzionamendua ez da hain garrantzitsutzat jotzen. Izan ere, muntaketa estimulatzen denean, zakilaren leize-gorputzetara odol-fluxu aktiboa dago. Odolak odol-hodietatik eta arterietatik zirkulatzen du. Benetako odolaren irteera automatikoki blokeatzen da. Hori dela eta, muntaketa bat gertatzen da. Gazte baten gorputzean odol-hodiak blokeatzen badira, odol-jarioa ezinezkoa da.
Gaixotasun hauek potentzia eragiten dute:
- Aterosklerosia;
- Hipertentsioa;
- Diabetes mellitus;
- gibeleko gaixotasunak;
- iktusa jasan zuen, bihotzekoa.
Gaixotasun hauek odol-hodien eta bihotzeko muskuluen hormen egoeran eragiten dute. Ezin dira baztertu adinarekin lotutako aldaketak. Dagoeneko 40 urtetik aurrera, aldaketa hormonalak gertatzen dira gizonezkoen gorputzean, eta testosterona ekoizpena gutxitzen da. Horrek ezin du potentzian eragin. Beste arazo batzuen artean, nabarmentzekoa da sexu-transmisiozko gaixotasunak, pelbiseko organoen lesioak, bizkarreko eta bizkarrezur-muineko lesioak, hantura, prostatitisa, zistitisa, organo genitalen sortzetiko anomaliak, obesitatea.
Egoera psiko-emozionala
Askotan, batez ere 30 urtetik beherako gazteetan, potentzia-egoera gizon baten atzealde psiko-emozionalak eragiten du. Arrazoi psikologikoek libidoaren eta sexu-desiraren murrizketa eragiten dute gazteengan. Sexu-bizitza aktibo baten hasiera askotan gizon gazteek beren gaitasunekiko konfiantza eza izaten dute. Okerrak maiz eragin negatiboa dute psikean, eiakulazio goiztiarra eta zutitzearen disfuntzioa eraginez.
Potentzian eragina duten beste faktore komun batzuen artean, honako hauek nabarmentzea komeni da:
- Gehiegizko lana;
- Nekea;
- Gehiegizko estres fisiko eta mentala;
- Depresioa;
- Arrakastarik gabeko lehen sexu-esperientzia;
- Sexu bikotearekin asegabetasuna;
- Estresa maiz;
- Gatazka egoerak.
Gizonezkoen gorputza eta potentzia berreskuratzeko, oso garrantzitsua da lan- eta atseden-erregimena ezartzea. Gorputzak zortzi ordu bete behar ditu lo. Kontua da loan zehar nerbio-sistema zentralaren funtzionamendua guztiz berreskuratzen dela. Gainera, gutxi gorabehera, 2-4 a.m., testosteronaren sintesia aktiboa gertatzen da loan zehar. Horrek azaltzen du nahigabeko gaueko eta goizeko erekzioa.
Bizimodua
Zerk eragiten du gizonen potentzian? Jakina, hau bizimodu bat da. Egunean zehar jarduera fisiko baxuak pisua azkar igotzen du. Larruazalpeko gantz kopuru handi batek odoleko kolesterol maila handitzen du. Ildo horretan, aterosklerosia garatzen da - kolesterol kaltegarria odol-hodien hormetan jalkitzea. Denbora pixka bat igaro ondoren, ontziak guztiz ixten dira eta tronbosiaren seinaleak agertzen dira.
Ariketa erregularrak ez du bakarrik eragin positiboa izango potentzian. Jarduera fisiko moderatuak laneko egun gogor baten ondoren erlaxatzeko aukera ematen du, nerbio-sistema zentralaren funtzionamendua berreskuratzeko, gorputzaren odol-fluxu orokorra hobetzeko eta pisua murrizteko. Edozein kirol aukeratu dezakezu. Baina adituek gizonei ahalik eta aktiboen izateko gomendatzen diete:
- Saskibaloia;
- Igeriketa;
- Futbola;
- Korrika.
Gizon batek zutitzearen disfuntzioaren seinaleak baditu, Kegel ariketa multzo berezi batek eragin positiboa izan dezake gizonezkoen potentzian. Ariketa guztiak zoru pelbikoko muskuluak indartzera zuzenduta daude. Denborarekin, ohiko ezarpenarekin, prostatako guruinaren eta tuberkulu seminalen funtzionamendua hobetuko da. Pelbiseko eremuko pilaketak ezabatu egingo dira. Ondorioz, sexu-bizitza osoa hobetuko da.
Potentzia ere elikaduraren kalitateak eragiten du. Gizonezkoen gorputzak egunero burdina, potasioa, kaltzioa, selenioa, zinka, A eta E bitaminak bezalako elementu kopuru nahikoa jaso behar du. Potasioak odol-hodien hormak sendotzen ditu, elastiko bihurtzen ditu eta garbitzen ditu. Zink zuzenean parte hartzen du testosterona hormonaren ekoizpenean. Hori dela eta, dietak baratxuria, jengibrea, belarrak, krema garratza, tipula berdea, itsaskiak, fruitu lehorrak, eztia, gibela, barazki freskoak eta frutak biltzen ditu.
Sexu-jarduera kendu behar dituzun ohitura txarrek ere eragiten dute. Erabat debekatuta dago erretzea eta gehiegizko alkohola kontsumitzea. Gantz frijituak, gatza eta azukrea, txokolatea eta gozogintzako produktuen kontsumoa murriztu behar duzu. Baina janari azkarrak eta produktu erdi amaituak guztiz baztertuta daude. Oro har, potentzia-egoera osasun psikologiko eta fisikoaren eta kanpoko estimuluen eraginpean dago. Nahikoa da bizimodu osasuntsua eramatea, medikuak aldizka aztertzea eta potentzia-arazoak ez dira sortuko.